A diferença entre estresse, fadiga periférica e fadiga central
Quando somos expostos a fatores estressores, sejam eles internos ou externos é comum sentir um certo tipo de fadiga e indisposição. No entanto, a fadiga tem inúmeras causas e nem sempre ela é um indicativo de estresse.
Fadiga e estresse são facilmente confundidos. A fadiga pode ser um sintoma do estresse, mas não a sua causa. Segundo o doutor Cláudio Pavanelli, fisiologista da UNIFESP “o grau de irritabilidade e da dor sentida no estresse é maior, além disso, o estresse é muito mais mental do que físico, por isso, não adianta usar os mesmos procedimentos. É uma questão de intensidade e durabilidade da fadiga”¹.
Enquanto o estresse está ligado a um estado mais agravado de exposição a agentes estressores, a fadiga muitas vezes pode está ligada apenas a uma questão pontual, podendo ser tratada de forma simples, através do descanso adequado e mudanças na sua rotina e alimentação. Para saber a melhor forma de tratar o que você está sentindo é importante saber que existem dois tipos diferentes de fadiga, a periférica ou muscular e a fadiga central, geralmente relacionadas a questões mentais.
Fadiga periférica.
A fadiga periférica tem relação com o esforço muscular excessivo, seja na correria do dia a dia, seja em função de uma treino ou prática esportiva. Segundo o médico fisiologista Dr. Turibio Barros, a “fadiga periférica é decorrente de uma limitação metabólica, geralmente associada à mudança do pH dos músculos (acidose provocada por acúmulo de ácido láctico), como também por esgotamento das reservas energéticas (depleção de glicogênio)”.²
Para tratar a fadiga periférica a indicação é proporcionar o descanso adequado para o restabelecimento do corpo e investir em uma mudança alimentar para garantir a reposição metabólica.
Fadiga central.
Já a fadiga central está ligada também a fatores emocionais, causados pela exposição excessiva a fatores estressores, afetando o metabolismo e a disposição do corpo para realizar determinadas tarefas. Segundo explica o doutor Cláudio Pavanelli, “A estafa mental é muito mais grave do que a física porque tende a causar danos psicológicos e físicos. Caso não seja tratada adequadamente pode provocar doenças como: falha de memória, insônia, irritabilidade, desânimo, tristeza profunda e angústia”.¹
A importância de encontrar seu próprio ritmo.
Seja qual for o problema que te afeta o importante nessas situações é encontrar o ritmo certo para não sobrecarregar seu corpo e mente. Procure entender o que te afeta e como diminuir a exposição a isso ou até mesmo aumentar a resistência para lidar com essas questões.
Fisioton pode aumentar a resistência à uma variedade de estressores químicos, biológicos e físicos. Trata-se de um fitoterápico popular na Europa e na Ásia, conhecido por estimular o sistema nervoso central, aumentar a performance de trabalho, combater a fadiga, entre outras funções.³
Acompanhe a nossa série sobre equilíbrio entre corpo e mente e entenda mais sobre os fatores que podem atrapalhar e ajudar a sua busca por bem-estar.
- PAVANELLI, C. Depoimento no artigo “Estafa: entenda seus sintomas e veja tratamentos”. MinhaVida. 17 out. 2017″. Escrito por Natália do Vale. Disponível em: <minhavida.com.br>. Acesso em: 28 de ago. 2020
- BARROS, T. “Quais são as causas da fadiga?”. Globoesporte. 19 dez. 2017″.Disponível em: <ttps://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/quais-sao-as-causas-da-fadiga.ghtml>. Acesso em: 28 de ago. 2020
- Folheto informativo do produto FISIOTON. Farmacêutica Responsável: Gabriela Mallmann. Aché Laboratórios Farmacêuticos S.A.