3 dicas incríveis para cumprir, MESMO, suas resoluções de 2020

Mais um ano começando e mais uma listinha cheia de coisas muito legais que você quer fazer no ano. Metas, planos, viagens, negócios… Uma infinidade de sonhos pra tirar do papel. Mas aí você pisca e já está tocando aquela música: “Então é Natal e o que você fez?”. 

Xiiii… Nada te faz pensar mais nas suas resoluções de ano novo do que essa música. Aí bate aquele desespero, aquela frustração. 

Mas calma! Isso é mais comum do que se imagina. Apenas 8% das pessoas que estabelecem resoluções de Ano Novo cumprem as metas, segundo um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia (EUA).

Se você sentiu essa sensação em 2019, você está na média. Que tal começar o ano de maneira diferente? De repente começar um novo trabalho, mudar de cidade, começar uma dieta, economizar, comprar, estudar, trabalhar menos, aproveitar mais as coisas simples… Seja qual for a sua meta para 2020 existe uma palavrinha mágica entre você e o seu objetivo: Motivação! 

Mas como se manter motivado quando a rotina é tão desgastante e corrida? 

Separamos algumas dicas para te dar uma ajudinha a vencer a procrastinação e começar o ano com tudo. 

1. Não se sobrecarregue.

A gente sabe, dá vontade de colocar tudo em prática de uma vez só e começar logo pra não perder mais tempo. Mas calma, não se sobrecarregue. Que tal começar aos poucos e encaixar pequenas resoluções na sua rotina de maneira mais tranquila e natural? Estabeleça metas realistas e conheça seu ritmo. 

Sem ansiedade e com paciência. Confie que os resultados vão aparecer. Transforme suas expectativas em entusiasmo e não pare até chegar lá! A mudança real acontece nos pequenos passos ao longo do tempo. 

2. Seja claro quanto a sua meta

Anote. Desenhe. Escreva os passos. Planeje as resoluções, os detalhes e saiba que: Tudo pode sair diferente do planejado, mas tudo bem, metas também servem para aprendizado. Sem ansiedade, lembra? Aproveite todo o trajeto, preste atenção nos detalhes. 

3. Tenha amigos que te motive sempre que você estiver desmotivado

Sabe aquele amigo que você liga quando precisa confirmar que você é capaz? Favorite esse número e ligue sempre que ficar difícil realizar algo. Tornar as suas resoluções públicas também ajuda muito a ter uma rede de apoio. 

Segundo John Michael, da Universidade de Warwick, no Reino Unido, somos mais propensos a seguir adiante com resoluções se elas parecerem de alguma forma importantes para outras pessoas ou se o bem-estar de outros for afetado em caso de fracasso. Portanto, envolva pessoas que vão te ajudar a chegar lá. 

E para finalizar, uma dica bônus: Tenha um diário, escreva as dificuldades e como você superou cada uma delas. Entender que você é capaz “superar cada obstáculo” ajuda a construir uma visão mais confiante e sair da zona de conforto. Fracione sua meta e crie passos. Passo 1. Passo 2. Passo 3. E assim por diante, pequenas parcelas de um plano grande e a longo prazo. 

E, ah, não esquece de contar tudo pra gente. Vamos amar receber sua história. Use a hashtag #SoVai e vem com a gente criar uma rede de motivação. 

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Fonte de pesquisa: www.bbc.com